Los afrodisíacos son alimentos u objetos que aumentan la libido o la excitación sexual en quién los consume. La eficacia que tienen en hombres y mujeres los afrodisiacos es similar, la diferencia que hay es la situación que genera el problema. Las mujeres suelen tener dificultades para tener deseo sexual y los hombres tienen complicaciones en tener o mantener una erección.
Pese a que es algo que se investigó y mucho hay especialistas que consideran que no existen alimentos que hayan demostrado ser afrodisíacos. “Los ensayos clínicos demuestran que no hay datos concluyentes o que no existe dicho efecto”, señalan desde el Colegio Oficial de Dietistas y Nutricionistas de la Comunitat Valenciana (CODiNuCoVa). Sin embargo, eso no significa que la comida que ingerimos no puede influir en el deseo sexual.
Según los expertos, hay alimentos con efectos antioxidantes, que mejoran el flujo sanguíneo o que alivian el estrés pueden aumentar la libido o la función eréctil. “La razón de que muchos alimentos se hayan catalogado como afrodisiacos es porque están asociados a determinados rituales”, dijo Carme Sánchez Martín, coodirectora del Instituto de Sexología de Barcelona. Por ejemplo, los bombones o el chocolate se relacionan con las citas románticas, pero eso no significa que sean afrodisiacos.
Cuáles son los alimentos que podrían ser considerados afrodisíacos
- Chocolate. La idea de que el chocolate es un afrodisiaco natural está muy extendida, especialmente entre las mujeres, pero los estudios proporcionan poca evidencia. Sin embargo, el chocolate negro con más del 70% de cacao contiene flavonoides y sustancias vegetales que activan el óxido nítrico en el organismo. Este dilata los vasos sanguíneos, incluidos los del pene, lo que favorece que la erección se vuelva más firme.
- Ostras. Es otro de los clásicos en las listas de afrodisíacos. Tal vez porque este alimento está cargado de zinc, un mineral esencial para la producción de testosterona y esperma. Lo mismo sucede con el ácido D-aspártico (DAA), aunque solo se comprobó en animales. Por su contenido en omega-3 reducen el daño de los vasos sanguíneos del pene. No obstante, no se demostró su efecto para mejorar la libido en humanos, según la ciencia.
- Maca. Algunas investigaciones encontraron cierta evidencia en la mejora de la libido en esta hierba procedente de Perú. Tiene muchas propiedades, entre ellas destacan: energizante, regulador del sistema endocrino y rica en proteínas, aminoácidos, carbohidratos y vitaminas. La coodirectora del Instituto de Sexología de Barcelona dice que puede tener propiedades afrodisiacas gracias a que ayuda a tener una mejor irrigación sanguínea y de esta forma mejora la función sexual, reduciendo los problemas de erección.
- Ginseng. Esta planta es la reina de la medicina china por sus propiedades para estimular la actividad física y mental, entre otros beneficios. En su variedad roja (panax o ginseng coreano) se estudió para tratar la disfunción eréctil y mostraba una mejora en comparación con el placebo. Por propiciar el aumento de los niveles de óxido nítrico puede ayudar a mejorar la erección.
- El alcohol. A pesar de que tiene un efecto desinhibidor, es un depresor del sistema nervioso central, señala Sánchez Martín. Puede dar la sensación, en muchas ocasiones de que aumenta la función sexual sin embargo puede tener el efecto contrario. La experta asegura que una ingesta elevada de bebidas alcohólicas puede provocar en los hombres problemas de erección y en las mujeres aumenta el sueño.
- El café. Es una bebida que destaca por su propiedad estimulante gracias a la cafeína que contiene. Éste tiene un efecto de estimulación que dependiendo de la cantidad ingerida reduce la sensación de sueño y fatiga. Además, aumenta la capacidad de mantener un esfuerzo intelectual por más tiempo. El café despeja y favorece que la persona esté más activa, este estímulo se puede confundir con un efecto afrodisiaco, pero no lo es necesariamente, concluye la experta.
Fuente: TN
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