Hacer deporte siempre es bueno debido a que produce que nos mantengamos saludables. Hay uno en particular que en las últimas décadas fue emergiendo y posicionándose en un lugar de privilegio superando en pocos años al tenis. Se trata del pádel, un deporte que vio la luz en Acapulco, México, en 1969 y conquistó a millones de personas en todo el mundo.
También se trata de un deporte que fomenta la comunicación y mejora las relaciones entre los que lo practican al jugar en pareja, ya que debe coordinarse con el compañero, lo que ayuda a fortalecer los lazos entre las personas, según indicó la psicóloga clínica española Malena Echezarreta, experta en bienestar emocional y deportiva.
Además, fomenta la socialización y mejora el estado de ánimo, según señaló Pilar Pinna, profesora del Club y Escuela de Pádel de Madrid, a la vez que dijo que tiene un impacto positivo en la vida social de los jugadores. Además, destaca que los jugadores pueden organizar partidos con personas de su mismo nivel, aunque no se conozcan previamente.
“Es una excelente oportunidad para interactuar con gente nueva. Incluso si asistes a clases con las mismas personas, al jugar partidos puedes conocer a otros jugadores, lo que fomenta la sociabilización”, comenta Pinna.
Los beneficios de jugar pádel
- Fomenta la socialización. El atractivo del pádel reside en su accesibilidad para jugadores de todas las edades y capacidades. “Es un deporte que no te exige más de lo que tú estés dispuesto a dar”, señala Pinna, subrayando que se adapta fácilmente a las condiciones físicas de cualquier persona, lo que lo convierte en una opción inclusiva y popular. “El estado de ánimo de los jugadores mejora visiblemente tras las clases; siempre salen con una sonrisa”, añade. Esta mejora en el estado emocional contribuye a una mayor sensación de bienestar, alejando el estrés de la vida cotidiana.
- Favorece el autocontrol y la paciencia. Echezarreta, por su parte, también resalta los beneficios psicológicos del pádel al decir que enseña a gestionar la frustración. Perder puntos es una parte frecuente del juego, lo que exige a los jugadores desarrollar autocontrol, perseverancia y paciencia. Estas cualidades no sólo son esenciales para mejorar en el deporte, sino que también ayudan a equilibrar la vida emocional y mental de los jugadores. “Es un deporte que aporta equilibrio en la vida personal, lo que repercute en una mejor salud mental a la hora de afrontar problemas”, añade la psicóloga.
- Un deporte apto para todos los niveles. No es un deporte elitista y se puede jugar con muy poco nivel, algo que no sucede en el tenis, donde necesitamos mayor experiencia para disfrutarlo, aclara Pinna. Además de ser físicamente accesible, el pádel ofrece beneficios en todos los niveles: emocional, mental y social. A medida que el pádel sigue expandiéndose, está cambiando el bienestar de quienes lo practican, consolidándose como una actividad que trasciende las pistas y mejora la calidad de vida de sus jugadores.
- Mejora la concentración y los reflejos. Entre los principales beneficios de jugar al pádel, se destaca el aumento de la concentración. Los jugadores deben estar atentos al juego en todo momento, lo que ayuda a desarrollar habilidades de enfoque y toma de decisiones rápidas. Además, en términos físicos, la práctica frecuente mejora la flexibilidad, ya que requiere movimientos ágiles y precisos. Concretamente, el pádel contribuye a fortalecer los músculos de piernas y brazos, lo que favorece una mejor condición física general.
- Reduce el estrés y ayuda a desconectar. El pádel también fomenta valores como el compañerismo. Al ser un deporte que se juega en parejas, la comunicación y el trabajo en equipo son fundamentales para el éxito. Esta dinámica, a su vez, favorece la socialización, permitiendo a los jugadores interactuar con nuevas personas y fortalecer sus relaciones. Desde el punto de vista emocional, el pádel es un gran aliado para reducir el estrés y la ansiedad. La liberación de endorfinas durante el ejercicio físico ayuda a mejorar el estado de ánimo, mientras que la concentración en el juego permite desconectar de las preocupaciones diarias.
Fuente: TN
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